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毛茸茸的骑自行车者在夏季保持体形的5条规则

无论你走到哪里,世界杯和温布尔登似乎都是谈话的热门话题 - 有什么更好的借口可以走出去并与职业选手一起锻炼!

这是一个完美的机会,一年四季都适合与孩子们一起玩耍,或者去公园和朋友一起打网球。

选择什么并不重要 - 只要在新鲜空气中出来,活跃,享受一些乐趣,同时燃烧多余的卡路里。

我们新的是关于吃美食,而不是吃兔子食物...但不要只听我们的话,通过我们独家的7天免费试用看看自己。 搏一搏!

今年夏天保持体形的5条规则

适度是关键

在观看足球时不要拒绝自己喝一两杯啤酒,但请记住,您需要在以后补偿它!

因为你喜欢顽皮的东西,所以不要踢自己是非常重要的 - 但找到一种平衡它的方法很重要。

2.找个好友

与犯罪伙伴一起锻炼总是更有趣。

如果你没有愿意加入你的伴侣或伴侣,可以带狗去慢跑 - 或者借一只狗!

3.找到有用的东西

从保龄球到散步,游泳,跳舞,骑自行车,每个人都有适合自己的活动。

如果你的膝盖很脆弱,找一些适合你的东西。

4.不要太认真

相信它或现在,你可以积极地带着幽默感。

减肥不是火箭科学

更聪明,更活跃,很快就会开始看到差异......我们的毛茸茸的自行车饮食俱乐部可以帮助您指明正确的方向。

戴夫最喜欢的卡路里燃烧技巧

1.跳舞

我在Strictly的时间太棒了; 我学会了喜欢跳舞,体重下降了。

与您的伴侣或伴侣一起出去,找一个当地的舞蹈俱乐部或前往迪斯科舞厅。 协调并不重要 - 重要的是移动!

2.骑自行车

当我们开始减肥之旅时,我们都骑了很多次,我仍然可以随时骑自行车。

你可以在很短的时间内补充肺部并燃烧大量的卡路里。

Si的顶级卡路里燃烧技巧

1.尽可能走路

如果你可以避免跳进车里去商店,那就去吧!

2.前往您的花园或当地公园

找一个矮墙或长凳,并用自己的重量做一些站立的压力。 你会真正开始注意到你手臂的不同 - 而且你自己也很容易做到!

3.轻松练习

当你正在制作茶杯时,尝试做一些深蹲,然后用4品脱的牛奶按下升降机。

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